23 semanas de embarazo

Tu bebé ahora mide 29 cm y pesa algo más de 700 g. ¡Le quedan unas 16 semanas aún! Lee más sobre esta semana.

Estás finalizando el segundo trimestre de gestación al llegar a las 23 semanas de embarazo. El bebé ya te reconoce y comienzas a sentir esa conexión inexplicable que existe entre ustedes. Tu cuerpo sigue adaptándose y los síntomas molestos ya desaparecieron. Conoce un poco más de los que sucede.

Desarrollo del bebé en las 23 semanas de embarazo

El desarrollo de los sentidos es importante en las 23 semanas de embarazo, en especial para el oído y el equilibrio por lo que ya percibe muchos sonidos. Los sistemas digestivo, circulatorio y respiratorio continúan su fortaleciéndose, además, su piel que, hasta ahora era casi transparente, comienza a ser cada vez más opaca y gruesa.

Aunque no lo creas, tu bebé hace muchas cosas en el vientre, se estira, bosteza, tiene periodos de descanso, etc. y su coordinación muscular ahora está mucho más desarrollada.

¡Tu bebé duerma mucho! El 80% del tiempo se sumerge en lo que se denomina “sueño de movimientos oculares rápidos o sueño MOR”, aquí los ojos se mueven y su cerebro está muy activo en todo momento.

El sexo de tu bebé ya es reconocible. Si es una niña, ha tenido ovarios durante unas semanas y su vagina ahora está hueca. Si es un niño, ya tiene su sistema reproductor. Aunque sus testículos se formaron en el segundo mes, todavía están en su cavidad abdominal. Terminarán de descender cuando sea necesario, ya sea justo antes del nacimiento o en los primeros meses.

¿Cómo te sientes?

El embarazo puede ser una carga para el funcionamiento de tu cuerpo y para algunas mujeres resulta en enfermedades adicionales.  Si estás embarazada, nunca has tenido altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre (generalmente en el segundo o tercer trimestre), se dice que tienes diabetes gestacional. 

La insulina, una hormona que produce tu cuerpo, no funciona lo suficiente como para trasladar la glucosa de tu sangre a las células donde puede proporcionar energía.  La mayoría de las mujeres con diabetes gestacional no siguen teniéndola inmediatamente después del nacimiento de su bebé. Por esta razón se cree que las hormonas del embarazo están detrás de todo esto.  

Si descubre que tienes diabetes gestacional, ¡no te asustes! Se puede controlar con dieta, ejercicio y, si es necesario, con medicamentos. Tus profesionales de la salud te darán un plan especialmente hecho para ti. Cuando el nivel de glucosa en la sangre esté bajo control, la mayoría de las mamás y los bebés seguirán estando sanos durante todo el embarazo.

Tu ritmo cardiaco puede aumentar considerablemente, sentir que te falta el aire y te cuesta respirar con facilidad, debes buscar un lugar que te permita guardar reposo, como un sofá o la cama y descansar hasta que te sientas mejor.

Es posible que tengas dolor en los pies y las pantorrillas, hasta que los veas hinchadas, es normal por el peso que poco a poco vas cargando gracias a que tu bebé sigue creciendo. También sentirás molestias gástricas por la presión que tienes en el abdomen. 

Nutrición

Es cierto que, con las carnes, conservas, los dulces, aperitivos, las papas fritas y la mano pesada que muchos tenemos al condimentar nuestra comida, solemos consumir de dos a tres veces la cantidad de sal que necesita nuestro cuerpo.

Probablemente te hayan dicho que vigiles tu consumo de sal, sería mala idea eliminarla de tu dieta por completo. La sal es esencial para el equilibrio del agua en el cuerpo. Esto puede verse alterado por las hormonas del embarazo y requiere un suministro adecuado de sodio para que sea efectivo.  Si tienes alguna duda o pregunta, habla con tu médico.

Procura ingerir de 3 a 4 raciones de productos lácteos o alimentos con alto contenido de calcio por día. Esto incluye leche, yogur, quesos de diferentes tipos, verduras de hoja verde como la espinaca, el berro y el brócoli, agregar almendras, higos, entre otros. 

Otros alimentos que puedes incluir en tu dieta son: 

• Frutos rojos
• Pescado
• Pollo
• Carne de res
• Verduras
• Alimentos con alto contenido de vitamina C

Consejos

¿Lista para irte de compras? Utiliza calzado que no te apriete el pie, seguramente aumentarás un número, pero tranquila que es temporal. Lo importante es que te sientas cómoda al caminar y disminuyas la hinchazón y el dolor en los pies.

Duerme de lado, en vez de espalda o boca abajo, para no interrumpir el flujo sanguíneo hacia la placenta. Si te sientes incómoda con estas posiciones, coloca una almohada entre las rodillas para aliviar la presión de su peso al dormir de costado.

Para involucrar al papá en tu embarazo, especialmente ahora que se acerca a su último trimestre, vayan juntos a un chequeo y charla prenatal. Si es posible, asistan a las clases de preparación para el parto. La idea es asegurarse de que tú y tu pareja pasen tiempo de calidad antes de que nazca el bebé. Sentirte apoyada es importante. 

¡Lo estás haciendo muy bien! llegaste a las 23 semanas de embarazo y cada vez el feto se parece más a un bebé. Aunque falta unos meses para el parto, tu vida está cambiando y el momento de conocer a tu hijo se acerca.