Prevención de la obesidad en la infancia
El inicio de la alimentación complementaria a la lactancia, a los 6 meses de edad, es la etapa ideal para cimentar las bases de un estilo de vida saludable, brindando especial atención a la prevención de la obesidad; problema que ha ido en aumento alarmante en los últimos años.
Precisamente debido a la alza en las estadísticas de obesidad infantil a nivel mundial, se han diseñado una serie de recomendaciones y prácticas deseables en niños pequeños que podrían contribuir con su reducción. Las más estudiadas son:
• Limitar el consumo de jugos o bebidas con alto aporte de azúcar, como gaseosas, cajitas o leches saborizadas, sobretodo si son ofrecidas en chupón.
• Fomentar el consumo y la disponibilidad en el hogar de frutas y vegetales, crudos o cocidos.
• Limitar el tiempo destinado a actividades sedentarias, y fomentar la actividad física a través del juego en mayores de 1 año, o a través de estimulación de movimientos e inclusive natación, en los más pequeños.
• Asegurar la práctica diaria del desayuno después del primer año de vida.
• Limitar las visitas a sitios de comida rápida y evitar utilizarlos como medio de premio desde el inicio.
• Estimular tiempos de comida que se realicen en familia, asegurando siempre un ambiente tranquilo, ya que esto se ha vinculado con menores índices de obesidad.
• Limitar el tamaño de las porciones que se ofrecen a los niños pequeños, ya que en muchas ocasiones se espera que estos consuman platillos iguales a los adultos u otros niños mayores.
• Favorecer la introducción de alimentos ricos en fibra, una vez que se hayan introducido alimentos sólidos, por ejemplo arroz integral en lugar del blanco o avena en vez de cereal para desayuno refinado y alto en azúcar.
Si bien existen otros escenarios que podrían fomentar la obesidad en los niños, como el centro educativo o inclusive la comunidad, los hábitos son establecidos primero en el hogar, por lo que la creación de un ambiente saludable desde la infancia, tiene gran peso en la prevención de dicha condición.
-
1 -
0
-
0
-
0
-
0
Artículos relacionados
Importancia del ambiente a la hora de la alimentación
El ambiente que se experimenta mientras se realizan las comidas, es de vital importancia para el establecimiento de hábitos saludables a largo plazo en los niños pequeños.
2 min de lectura
¿Cómo saber si tu bebé está alimentándose bien?
Los primeros 2-3 años de vida de los niños son cruciales para su desarrollo físico y mental, por ello hay que hacer un esfuerzo importante por proveerles los nutrientes que necesitan a través
2 min de lectura
¿Cómo se elaboran los colados GERBER®?
Los Colados GERBER®, están elaborados a partir de ingredientes 100% naturales, de la más alta calidad nutricional, sin saborizantes ni colorantes.
2 min de lectura
Proveerles de micronutrientes diariamente
Todos los días le das a tu bebé 3 comidas y 1 o 2 snacks.
1 min de lectura
Alimentos y preparaciones con alta densidad energética
Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 43 millones de niños menores de 5 años presentaban sobrepeso en el año 2010, cifra alarmante, ya que las consecuencias del sobrepeso y obe
2 min de lectura
Sigue esta guía para comenzar a darle a tu bebé alimentos sólidos
¡Diviértete dándole a tu bebé sus primeros alimentos!
8 min de lectura
4 nutrientes que no pueden faltar en la dieta de tu bebé
Un bebé necesita de todos los grupos alimenticios para crecer saludablemente, pero podrían mencionarse 4 nutrientes básicos en su dieta:
2 min de lectura
Alimentación complementaria: ¿Cómo se hace su introducción?
La alimentación complementaria es un paso importante en el crecimiento de tu bebé. Aprende cómo introducir nuevos alimentos de manera adecuada y deliciosa. ¡Descubre todo aquí!
6 min de lectura
Necesidades nutricionales de un bebé en su primer año de vida
Durante el 1er año de vida del bebé, sus necesidades nutricionales son mayores que las de un adulto.
1 min de lectura
Higiene y manipulación de alimentos “peligrosos”
El tema de alimentación saludable en la infancia, sobre todo cuando se inicia la etapa complementaria a la leche materna, no solo depende del tipo, variedad y cantidad de comidas que se ofrezcan, s
3 min de lectura
El Hierro y la Vitamina C
PARA QUE SIRVE: Es de suma importancia para el sistema inmune, colabora a mantener una normal función cognitiva y ayuda a la formación de la sangre.
1 min de lectura
¿Cómo aprovechar las frutas de temporada en la alimentación de mi hijo (a)?
Centroamérica es una zona con amplio desarrollo de la agricultura, gracias a eso, se puede disfrutar de gran variedad de frutas y vegetales a precios bastante accesibles por ello es ideal aprovecha
2 min de lectura
Temperaturas correctas de los alimentos
La seguridad es uno de los temas más importantes cuando se habla de un bebé o un niño pequeño, todo padre desea que su hijo esté seguro de caídas, quemaduras u otros accidentes, pero en pocos casos
2 min de lectura
Nada en exceso es bueno, incluídas las proteínas
Sí, tu bebé necesita de una alimentación balanceada para crecer sanamente. Más allá de los alimentos, debemos tener cuidado de las porciones que les brindemos.
2 min de lectura
Cereales infantiles para propiciar el crecimiento y desarrollo de los bebés
Estamos claros de que un bebé necesita energía y nutrientes para crecer y desarrollarse adecuadamente y, una vez que inicia el proceso de alimentación complementaria a la leche materna, se vuelve c
2 min de lectura
Dime lo que comes...
¿Qué debemos darles de comer a los bebés? La pediatría moderna se ha ocupado con pasión de este tema a lo largo del siglo XX, alimentando encendidos debates y creando modas sucesivas.
7 min de lectura
Tu peque está creciendo y necesita hierro
5 min de lectura
¿Cómo hacer frente a una alergia alimentaria?
Cada vez hay más bebés intolerantes o alérgicos a un alimento a mí alrededor. ¿Qué puedo hacer para minimizar los riesgos de mi hijo?
5 min de lectura
Alimentación GERBER® a partir de los 7 meses
Los alimentos GERBER® Paso 2 están recomendados a partir de los 7 meses de edad, con más ingredientes y cantidades mayores para ir progresando en la alimentación del bebé.
2 min de lectura
