Porciones recomendadas para tu niño (de 6 a 24 meses)
La alimentación es vital durante los tres primeros años de vida, esto permitirá que tu niño desarrolle todo su potencial físico y mental.
Durante los primeros 6 meses de vida, la leche materna es la única fuente de alimentación, por los nutrientes y proteínas, además que es allí donde se fortalece el vínculo madre-hijo. Luego te preguntarás ¿qué viene después? ¿Qué alimentos se deben incluir? Ten presente la siguiente información que te permitirá entender cuál es la cantidad y la porción ideal para tu bebé.
Alimentación complementaria
Antes de continuar debes tener muy presente que este tipo de alimentación se refiere a todos los alimentos adicionales a la leche materna, teniendo en cuenta que esta no debe suspenderse. Como sabrás, la leche de pecho debe continuarse hasta los 2 años de vida. De esta manera tu bebé crecerá sano y de acuerdo a lo recomendado por los expertos.
El papel de la leche
Este alimento proporciona calcio y vitamina D, componentes sumamente importantes ya que se verán reflejados directamente en el desarrollo de huesos fuertes.
Cuando tu bebé se encuentra entre los 12-24 meses, la recomendación es que beban 1 litro de leche al día, ya que es un aporte significativo de grasas.
Hay casos de niños a los que no les gusta la leche de vaca, para esta situación puedes hacer dos cosas:
- Mezcla la leche de vaca con algo de fórmula de leche materna, quizá lo que tu bebé no soporta es el sabor.
-
Explora otras fuentes de calcio, como por ejemplo bebidas de soya fortificada, jugos fortificados, cereales, legumbres, entre otros.
Porciones de 6 a 8 meses
- De 6 a 8 onzas (180 a 240 ml diarias) sin llegar a 32 onzas (960 ml).
- 2 cucharadas (30 gramos) y 2 tazas (480 gramos) de frutas y verduras.
Porciones de 8 a 12 meses
Durante esta etapa es importante que juegues a la exploración junto a tu niño. Permítele que se unte la cara al comer, que haga regueros. En este momento tu niño conocerá qué está comiendo, estimulará la masticación y desarrollará su mandíbula. Ten muy presente que ellos son muy curiosos, y eso implica experimentar, finalmente cada experiencia es una nueva oportunidad de conocer el mundo, y en el caso de alimentación, hará que a tus hijos les guste todo tipo de alimentos. Las cantidades recomendadas son:
- Leche materna de 3 a 4 veces por día.
- Pequeñas cantidades de queso y yogur.
- Verduras cocidas suaves.
- Frutas lavadas y peladas.
Las porciones deben ser con cuchara, pocillo o un plato. Además puedes ofrecerle alimentos picados, cortados o tajados, para que pueda manipularlos con los dedos. Primero estimulará su visión y luego los sabores, así creará un repertorio de experiencias que jamás olvidará, al activar sus sentidos y asociar comidas a cualidades.
Porciones de 12 a 24 meses
- Leche entera (1 taza de leche o yogur).
- Cereales enriquecidos con hierro: arroz, cebada, avena. 3 onzas (85 gramos).
- Frutas: melón, papaya, toronja. 1 taza de fruta fresca.
- Verduras: brócoli y coliflor. 1 taza (cocidas y cortadas en pedazos).
- Proteínas: carne, pollo, huevo y pescado sin espinas. 2 onzas (56 gramos).
Consejos
- Evita darle a tu niño frutas en almíbar.
- No obligues a que tu niño coma, si no le apetece, inténtalo más adelante.
- No utilices condimentos en tus preparaciones.
- Ofrécele a tu niño solo uno o dos alimentos nuevos a la semana.
- Estimula a tu niño a probar nuevos sabores.
¡Ahora eres una experta en la alimentación para tus niños, disfruta junto a ellos esta maravillosa etapa!
-
3 -
0
-
0
-
0
-
0
Artículos relacionados
Cereales integrales para bebés
Los cereales son semillas de plantas gramíneas y herbáceas, empleados ampliamente dentro de la alimentación infantil.
3 min de lectura
Uso de la cuchara
¡Felicidades, ya tú bebé cumplió los 6 meses y está listo para probar sus primeros alimentos!
3 min de lectura
¿Cómo combatir la anemia infantil?
Como toda mamá, me preocupo porque mi pequeño reciba lo mejor para que crezca sano. ¿Cómo evito la anemia?
2 min de lectura
¡Hay otras opciones de proteína para tu bebé!
La leche materna es el mejor alimento para los recién nacidos; pero hay casos en que algunos bebés deben recibir sus proteínas y nutrientes de otras fuentes debido a diferentes circunstancias como
2 min de lectura
Juegos para fomentar la alimentación saludable
La alimentación saludable debe iniciar desde el nacimiento, con horarios definidos y buenas prácticas de lactancia y a los 6 meses de edad, cuando se introducen los primeros alimentos, continuando
2 min de lectura
¿Cómo puedo estar segura de estar dándole los mejores alimentos a mi bebé?
Acabo de iniciar la diversificación alimentaria de mi hijo, pero no sé si es mejor prepararle los purés y compotas yo misma o comprarle tarritos ya preparados.
5 min de lectura
Haz que cada bocado cuente para el crecimiento y desarrollo saludables del bebé
-
4 min de lectura
Alimentación del niño con alergia a la proteína de la leche
Muchos sentimientos pueden surgir cuando se ha confirmado o se sospecha alergia a la proteína de la leche en un bebé; por una parte, es de gran tranquilidad conocer cuál podría ser la causa de las
2 min de lectura
Comer, o el descubrimiento del mundo
Descubre más acerca de la alimentación complementaria, y el comienzo de un viaje hacia la autonomía de tu pequeñito.
4 min de lectura
Evita la malnutrición en el cambio entre leche materna y comida complementaria
Se ha visto que cuando se inicia el proceso de alimentación complementaria, generalmente los alimentos no logran cubrir fácilmente las recomendaciones de ingesta de cada uno de los nutrientes neces
2 min de lectura
Los probióticos, ¿qué son?
El sistema inmunitario es el encargado de defender y proteger nuestro cuerpo de una amplia variedad de agentes externos patógenos (dañinos) que nos rodean.
2 min de lectura
¿En qué momento podemos empezar a darle papillas al bebé?
Aprende qué alimentos darle a tu bebé y cómo prepararlos, despierta su gusto por los sabores y cubre sus necesidades nutricionales.
5 min de lectura
El hierro en la alimentación de bebés
Mi bebé crece más rápido de lo que imaginé. Acaba de cumplir los seis meses y quiero darle todo lo necesario para que crezca sano y fuerte.
3 min de lectura
¡Alimentar a tu pequeño no debería ser una lucha!
Cada vez que el reloj marca las 12:00 md o las 6:00pm inicia la lucha de algunos padres para que sus hijos se coman todo lo de su plato.
2 min de lectura
La desnutrición puede prevenirse, debes tomar cartas en el asunto
¿Sabías que un niño o una niña pueden considerarse malnutridos porque muestran deficiencias o excesos en el consumo o en el aprovechamiento de nutrientes o energía?
2 min de lectura
El destete: ¿qué esperar y qué hacer?
Mi bebé está muy alterado, no deja de sollozar y hasta hace muecas de dolor… Creo que le duele la pancita, cómo puedo aliviar su dolor...
3 min de lectura
¡Energía para el bebé!
Me pregunto para qué sirven los cereales infantiles. Creo que son importantes para el buen crecimiento de mi bebé.
3 min de lectura
¿Sabías que...?
Conforme los niños comienzan a comer en la mesa familiar, sus dietas empiezan a reflejar los patrones de dieta de los hermanos mayores y los adultos.
1 min de lectura
Transporte seguro de alimentos
Para lograr una verdadera alimentación saludable, las comidas ofrecidas deben ser seguras, además de nutritivas, variadas y congruentes con las necesidades de cada persona.
2 min de lectura
@Diana-Camila_Lozano tienes que darle vitaminas el mío así era cuando tenía 6 meses y medio el pediatra dijo que tenía anemia leve me di vitamina y ahora tiene 8 meses y come de más