¿Qué puedo hacer para evitar las alergias?
Las alergias a los alimentos, el asma y las enfermedades respiratorias alérgicas en niños pequeños cada vez son más frecuentes. Esto pasa, en parte, debido a que el sistema de defensas del bebé está en proceso de desarrollo y por ello es más susceptible a los cambios ambientales de nuestro entorno.
De acuerdo con el Dr. Jorge González, pediatra neonatólogo: “la aparición de alergias tiene un fuerte componente familiar, pero la dieta puede determinar qué tan temprano o frecuente puedan suceder”.
Te enseñamos algunos factores que podrían reducir el riesgo de que tu bebé presente alergias:
Antes y durante el embarazo:
- Evita el fumado y el humo del tabaco.
- Procura una dieta rica en nutrientes, como:
* Omega 3: este ácido graso es fuente principal en pescados como el atún, el salmón, la trucha y la sardina. También está presente en la linaza, las nueces, los aceites vegetales de soya y el brócoli. ¡Delicioso!
* Antioxidantes: están principalmente presentes en las frutas y en los vegetales.
* Alimentos ricos en fibra soluble: pueden obtenerse, por ejemplo: en las frutas, los vegetales, los frijoles, los garbanzos y las lentejas.
Durante los primeros años de vida:
- Alimenta a tu bebé exclusivamente con leche materna o con la leche recomendada por el Pediatra.
- Introduce los alimentos sólidos a partir de los 6 meses de vida o según la indicación dada por el médico.
- Propicia una ingesta adecuada de grasas omega 3, antioxidantes y fibra soluble tal como lo comentamos anteriormente.
- Procura una dieta saludable, en la cual también estén presentes prebióticos (fibra) y probióticos (bacterias saludables).
También es importante que mantengas altos los niveles de vitamina D, que colaboran en la prevención de las alergias. Lo que te recomendamos es una apropiada exposición al sol. Será de gran beneficio, tanto para ti como para tu peque.
-
2 -
2
-
1
-
10
-
1
Artículos relacionados
¿Por qué llora mucho un bebé?
Los bebés lloran para expresar sus necesidades y emociones. Pueden llorar cuando tienen hambre, sueño, dolor, incomodidad o simplemente buscan atención y consuelo.
7 min de lectura
Aprende a limpiar los oídos de tu bebé
Los oídos de los bebés son muy delicados porque su canal auditivo es muy corto; por tanto, está más expuesto al polvo, al aire, al agua y al frío.
2 min de lectura
La audición del bebé
Se cree que el sonido de la voz de la madre, es reconocido por su bebé y a la vez asociado con alimento, seguridad y comodidad.
2 min de lectura
Horarios del bebé diabético
Si bien es cierto un bebé recién nacido no tiene horas fijas de alimentación si no que se recomienda que la alimentación sea a libre demanda, sí se debe considerar que en los primeros días o meses
2 min de lectura
Desarrollo psicomotor del bebé
El término psicomotor engloba las capacidades del bebé que pueden abarcar la comprensión, la comunicación, el comportamiento y la ejecución motriz; todas ellas unidas para conseguir el desarrollo m
2 min de lectura
Cuidado de canguro: ¿Cómo cuidar de tu bebé prematuro?
¿Qué es el cuidado de canguro y cómo puede ayudarte a cuidar de tu b
4 min de lectura
Mi hijo tiene el tránsito intestinal alterado: ¿qué hago?
Desde hace varios días, las deposiciones de mi bebé no son tan regulares. ¿Es normal o debo preocuparme?
3 min de lectura
Cuidados del ombligo del bebé
El ombligo es el rastro del cordón umbilical de tu bebé. ¡Cuídalo para evitar infecciones!
2 min de lectura
El botiquín del bebé
Existen diferentes situaciones de incidencia frecuente, en donde si disponemos de un buen botiquín, se puede actuar de la mejor manera posible, previo a ejecutar una atención especializada.
1 min de lectura
Higiene genital de los bebés
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo; en el caso de los genitales no es la excepción ya que es la clave para evitar infecciones; por lo que se re
2 min de lectura
Beneficios del masaje infantil en la estimulación temprana
El masaje, brinda estimulación de todos los sistemas corporales, por ejemplo, ayuda a favorecer la circulación de la sangre, facilitar el proceso digestivo, ayudar a disminuir la congestión y elimi
2 min de lectura
Infecciones en los oídos
Las infecciones en el oído pueden afectar las estructuras externas, medias o internas del oído.
2 min de lectura
Mitos y realidades del cólico infantil
A continuación se presentan algunos mitos relacionados con el cólico infantil, con el objetivo de evitar la mala información en los padres y contribuir con el mejor entendimiento de dicha condición
1 min de lectura
Las vacunas del bebé
Le toca la primera vacuna a mi bebé, pero la verdad es que no estoy muy enterada del asunto. ¿Cuáles vacunas son obligatorias? ¿Y si le duele? ¿Hay trucos para que le duela menos?
3 min de lectura
Depresión postparto. Cómo tratarla
La depresión postparto es un trastorno emocional que afecta a algunas mujeres después de dar a luz, causando sentimientos de tristeza. ¿Cómo tratarla?
8 min de lectura
El bebé regurgita: ¿es grave?
Devuelve un poco de leche después de cada toma y llora a menudo. ¿Qué puedo hacer?
2 min de lectura
¿Cómo deben ser las deposiciones de mi bebé?
Las deposiciones del bebé son buenos indicadores de algunos problemas digestivos, por lo que es importante conocer las características normales y las que pueden no serlo, desde el nacimiento.
2 min de lectura
Psicología de la infancia
¿Experimentará tu bebé la ansiedad del 8º mes, la fase del no, la edad de los berrinches, los terrores nocturnos, el objeto de transición, la crisis de independencia, el complejo de Edipo, etc.?
6 min de lectura
