6 Consejos para ser una mamá o papá con confianza

• Escucha tu intuición de mamá (¡o de papá!)   

La intuición materna no es un mito, tampoco la intuición paterna (a veces los padres simplemente saben). Confía en tus instintos cuando se trata de tu nuevo bebé. Tú conoces a tu bebé mejor que nadie, así que, si sientes que algo anda mal, no ignores esa corazonada. Agenda una cita con tu médico. Mientras mayor confianza tengas conforme a tus instintos, tu confianza brillará.  

• Construye una red de apoyo 

Todos necesitamos una red de apoyo sólida, especialmente si somos mamá y papá por primea vez. Desde familiares y amigos que ayuden y comprendan hasta grupos de padres que pueden ofrecer consejos, cuidar al bebé e incluso brindar unas muy necesarias carcajadas. Asegúrate también de tener una selección de expertos a mano. Los profesionales calificados podrán ayudarte a responder cualquier pregunta específica que tengas, tranquilizando cualquier preocupación y llenándote de confianza. No tengas miedo de seguir aprendiendo sobre bebés. Mientras más educada estés, más tranquila te sentirás.  

• Ignora el mito de la crianza  

Es mejor tener expectativas realistas de lo que significa la paternidad y cómo será convertirse en una mamá nueva o papá nuevo. No existe tal cosa como un padre o madre perfecto, así que olvida ese pensamiento de una vez por todas. Acepta que las cosas pueden no salir como esperabas, que algunas otras pueden tomar un poco más de tiempo (incluso si se trata solamente de salir de la casa), y que quizás tu bebé quiera hacer las cosas de forma diferente a como tú querías. Repira hondo y fluye con la corriente.  

• Haz tiempo para cuidarte a ti misma. Los papás también.  

El autocuidado es muy importante, no solo para tu salud mental, sino también para la física. Ahora eres madre de alguien, pero eso solo es una parte de tu identidad. Ocúpate en un hobbie que disfrutaras antes de que tu bebé llegará, ya sea dibujar, tocar un instrumento, o acudir a una clase de ejercicio. Sé amable contigo misma y aprende a controlar tus emociones para que no seas muy dura contigo misma. No, no estás fallando, estás aprendiendo.  

• Sé un ejemplo a seguir para tu hijo 

Tal y como quieres ser una mamá o papá con confianza, no olvides que es tu responsabilidad guiar a tu bebé para que sea feliz y tenga confianza. Sé un ejemplo positivo a seguir para tu bebé. Disfruta del tiempo divertido y activo que tienen juntos para jugar. No te apoyes mucho en las pantallas del celular. Y no olvides que es más probable que tu bebé adquiera hábitos saludables y disfrute nuevos alimentos, si te ve a ti haciendo lo mismo. Inculcar estos hábitos de manera temprana sentará las bases de un futuro saludable para tu bebé. Lee más sobre por qué es importante convertirte en un buen ejemplo a seguir aquí.

FUENTES: 

DiSantis KI, Hodges EA, Johnson SL et al. The role of responsive feeding in overweight during infancy and toddlerhood: a systematic review. Int J Obes 2011; 35(4):480-92. 

Fildes A, vanJaarsveld CH, Llewellyn C et al. Parental control over feeding in infancy. Influence of infant weight, appetite and feeding method. Appetite 2015; 91:101-6. 

Gross RS, Mendelsohn AL, Fierman AH et al. Maternal infant feeding behaviors and disparities in early child obesity.Child Obes 2014; 10(2):145-52. 

McNally J, Hugh-Jones S, Caton S et al. Communicating hunger and satiation in the first 2 years of life: a systematic review. Matern Child Nutr 2015; 12(2):205-28. 

AAP Council on Communications and Media. Media and young minds. Pediatrics 2016; 138(5):e20162591. 

Duch H, Fisher EM, Ensari I et al. Screen time use in children under 3 years old: a systematic review of correlates. Int J Behav Nutr Phys Act 2013; 10:102. doi: 10.1186/1479-5868-10-102. 

Thompson DA, Christakis DA. The association between television viewing and irregular sleep schedules among children less than 3 years of age. Pediatrics 2005; 116(4):851-6.