Lista de esenciales para la lactancia
¿Planeas amamantar, pero no estás segura de lo que necesitarás? Aquí hay una lista de consejos para amamantar por primera vez que te ayudará a prepararte.
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Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.
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Abastécete de almohadillas para la lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.
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Compra varios brasieres para amamantar.
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Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.
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Considera de vegetales con hojas como las coles. Ponerse hojas frescas en los senos son un remedio casero que puede ayudar a aliviar la sensibilidad.
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Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen.
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Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee nuestra guía de lactancia para principiantes.
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Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato.
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Averigua salas de lactancia en tu ciudad donde puedas encontrarte con expertos y con otras madres como tú.
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Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas. Aquí encontrarás muchos:
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Busca snacks saludables que puedan mantenerte con energía mientras estás lactando. Averigua qué comer mientras estás lactando aquí.
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Toma un suplemento diario que contenga 10 mcg de vitamina D.
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Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.
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Bebe mucha agua.
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Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé.
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Compra un cojín para amamantar para lograr que la alimentación sea más cómoda.
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Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.
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