¿Cómo establecer hábitos de alimentación saludables desde el nacimiento?
Nunca es demasiado temprano para iniciar hábitos de alimentación saludables en nuestros hijos, estos es cierto inclusive desde el nacimiento.
Una vez que se inicia la leche materna, o en su defecto fórmula infantil, es necesario establecer horarios de alimentación e ir creando una rutina en el bebé. Progresivamente, cuando es tiempo de iniciar la introducción de alimentos distintos a la leche, existen algunas recomendaciones importantes a tomar en cuenta:
Debe evitarse la adición frecuente de azúcar de mesa a los purés de frutas y compotas. Esto podría ocasionar que el bebé prefiera los alimentos más dulces y rechace las frutas frescas. Además en algunos niños, puede contribuir con la obesidad infantil.
No utilizar sal y condimentos en la preparación de los alimentos del bebé, como purés, sopas y otras, evita el exceso de sodio en la dieta y asegura la prueba de una variedad de sabores “naturales”.
Probar hasta 8 veces, es lo ideal para introducir nuevos alimentos en la dieta del bebé. Si este rechaza alguna comida, puede deberse al desconocimiento de y no necesariamente al disgusto por la misma. Es importante acostumbrarlo a que consuma una variedad de alimentos, principalmente en lo que respecta a frutas y vegetales.
La progresión de texturas es clave para asegurar la estimulación de la masticación, es decir, se debe ir aumentando el tamaño y la consistencia de los alimentos que se brindan (puré fino, puré con trocitos, trocitos, trozos), ya que podría provocarse el rechazo a los alimentos sólidos o inclusive “miedo a tragar”.
Procurar el cumplimiento de estas y otras indicaciones saludables podría evitar problemas futuros en la alimentación de los bebés, como: niños melindrosos, rechazo a alimentos sólidos y exceso en el consumo de leche.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Artículos relacionados
¿Problemas de lactancia? Toma las medidas necesarias con estos consejos
La práctica y la paciencia que en ocasiones requiere la lactancia valen la pena. He aquí algunas inquietudes comunes que tienen las mamás que amamantan, y las soluciones para remediarlas.
10 min de lectura
Bajo peso al nacer
El peso al nacer refleja la experiencia intrauterina; siendo un buen indicador del estado de salud y la nutrición de la madre, además de las probabilidades de supervivencia, crecimiento, salud a la
2 min de lectura
Lo que debes saber para evitar la malnutrición
La leche materna debe ser el alimento exclusivo durante los primeros 6 meses de vida de tu bebé.
2 min de lectura
Recuerda que tus familiares y amigos son tu equipo de apoyo.
-
3 min de lectura
Mientras doy el pecho, ¿qué debo comer?
Me siento tentada a "comer por dos", a evitar el repollo y a beber mucha leche. ¿Hago bien o estoy totalmente equivocada?
4 min de lectura
Curso básico de lactancia
Tener un conocimiento básico acerca de la leche materna, la lactancia y tu bebé amamantado te ayudará a disfrutar de cada momento que estés alimentando y nutriendo a tu bebé.
5 min de lectura
La lactancia: la estrella para tener bebés saludables
Los beneficios de la lactancia se extienden para toda la vida, descubre más sobre el tema aquí.
2 min de lectura
Técnica correcta para un eructo de campeones
Sé que mi hijo tiene que eructar después de cada toma de leche, pero no sé bien cómo provocárselo. ¿Algún consejo?
2 min de lectura
La desnutrición trae múltiples complicaciones para los niños y niñas
Costa Rica es, en Centroamérica, el país con menores índices de desnutrición en niños y niñas menores de 5 años; sin embargo, en el resto de la región, el panorama no es tan bueno.
2 min de lectura
Los primeros alimentos de tu bebé
3 min de lectura
¡La lactancia también es buena para mí!
Tener leche siempre disponible y perfectamente adaptada a mi bebé, perder los kilos de más sin necesidad de dietas y beneficiarme de este verdadero antidepresivo...
4 min de lectura
Alimentación para la mamá lactante
Llegó el momento de darle de mamar a tu bebé. Pero… ¿te preocupa la calidad de tu leche? A continuación te brindamos algunos consejos para producir la mejor leche para tu bebé.
3 min de lectura
¿Para qué sirven las proteínas?
¿Para qué sirven las proteínas? Son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que ayudan a construir y reparar tejidos. Conoce más.
5 min de lectura
Otros beneficios de la leche materna
La leche materna es el mejor alimento para el bebé.
2 min de lectura
Hidratación del bebé
Mantener una adecuada hidratación, es fundamental para la salud en todas las etapas de la vida, ya que el agua representa el componente más abundante en el cuerpo humano y se requiere para múltiple
1 min de lectura
Importancia de la proteína de la leche materna en la nutrición del bebé
Los nutrientes y las calorías de la leche materna cambian para satisfacer las necesidades de tu bebé.
1 min de lectura
Mi leche: una superdotada de la nutrición
La leche materna lo tiene todo: responde perfectamente a las necesidades nutricionales del recién nacido, ajustando su composición a lo largo de los meses. ¡Y soy yo quien la produzco!
4 min de lectura
¿Conoces los oligosacáridos de la leche materna?
1 min de lectura
