Ingredientes
- 100 g de nuez, picada
- 2 bananos, en rebanadas (320 g)
- 4 tazas de yogurt natural estilo griego, sin azúcar (1000 ml)
- 8 cucharaditas de miel* de abeja (40 ml)
- 1 taza de avena, cruda (120 g)
- 2/3 taza de amaranto, tostado (200 g)
- 50 g de uva pasa
Valores nutricionales
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Kcal por porción : 720
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Proteína : 31 g
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Carbohidratos : 114 g
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Grasa total : 19 g
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Calcio : 760 mg
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Fibra : 12 g
Paso a paso
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Reserva un poco de nuez y rebanaditas de banano para decorar.
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Mezcla el yogurt con la miel* de abeja. Incorpora la avena, el amaranto, la nuez picada, la uva pasa y el plátano. Integra correctamente los ingredientes.
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Decora con las rebanaditas de banano y nuez.
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Tip número 1
Utiliza bananos maduros para un sabor más dulce.
Tip número 2
Puedes añadir frutas frescas de temporada para variar.
Tip número 3
Refrigera la mezcla por unos minutos antes de servir para disfrutarla más fresca.
Nutri Nota
alimentos con aporte de calcio (según recomendación dietética diaria de CODEX)
AVISO IMPORTANTE
La miel no debe introducirse antes de los 12 meses de edad a menos que las esporas de Clostridium botulinum hayan sido inactivadas mediante un tratamiento adecuado de alta presión y alta temperatura, como el utilizado por la industria.
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