Ingredientes
- 100 g de nuez, picada
- 2 bananos, en rebanadas (320 g)
- 4 tazas de yogurt natural estilo griego, sin azúcar (1000 ml)
- 8 cucharaditas de miel* de abeja (40 ml)
- 1 taza de avena, cruda (120 g)
- 2/3 taza de amaranto, tostado (200 g)
- 50 g de uva pasa
Valores nutricionales
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Kcal por porción : 720
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Proteína : 31 g
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Carbohidratos : 114 g
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Grasa total : 19 g
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Calcio : 760 mg
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Fibra : 12 g
Paso a paso
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Reserva un poco de nuez y rebanaditas de banano para decorar.
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Mezcla el yogurt con la miel* de abeja. Incorpora la avena, el amaranto, la nuez picada, la uva pasa y el plátano. Integra correctamente los ingredientes.
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Decora con las rebanaditas de banano y nuez.
Tip número 1
Utiliza bananos maduros para un sabor más dulce.
Tip número 2
Puedes añadir frutas frescas de temporada para variar.
Tip número 3
Refrigera la mezcla por unos minutos antes de servir para disfrutarla más fresca.
AVISO IMPORTANTE
La miel no debe introducirse antes de los 12 meses de edad a menos que las esporas de Clostridium botulinum hayan sido inactivadas mediante un tratamiento adecuado de alta presión y alta temperatura, como el utilizado por la industria.
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