Jugo de kiwi, piña, chía y menta
Conoce este jugo refrescante de kiwi, piña, menta y chía, una bebida saludable y revitalizante.
Ingredientes
- 3 kiwis (600 g)
- 1 1/2 tazas de piña (300 g)
- 1 limón, su jugo (10 ml)
- 2 cucharadas de hojas de menta, desinfectadas (15 g)
- 2 cucharadas de chía, remojada en agua la noche anterior (30 g)
- 2 tazas de agua (500 ml)
Valores nutricionales
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Kcal por porción : 170
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Proteína por porción : 3 g
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Carbohidratos por porción : 35 g
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Grasa total por porción : 3 g
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Vitamina C por porción : 176 mg
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Fibra por porción : 8 g
Paso a paso
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Para el jugo, licúa el kiwi con la piña, el jugo de limón, la menta y 2 tazas de agua.
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Sirve junto con la chía.
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Tip número 1
El kiwi y el limón son ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.
Tip número 2
La chía remojada agrega propiedades antiinflamatorias y fibra.
Tip número 3
La menta proporciona un sabor refrescante y esencial para la digestión.
Nutri Nota
Alimentos con aporte de vitamina C (según recomendación dietética diaria de CODEX)
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