Smoothie de melón, coco y amaranto
Esta receta de batido de melón y amaranto es una opción refrescante y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día.
Ingredientes
- 6 tazas de melón, picado y congelado (1500g)
- 1 litro de yogurt natural (1000 ml)
- 1 1/4 tazas de amaranto tostado (300 g)
- 8 cucharadas de coco, rallado (120 g)
- 8 cucharaditas de miel* de abeja (40 g)
- 4 cucharaditas de esencia de vainilla (20 ml)
Valores nutricionales
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Proteína : 27 g
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Carbohidratos : 84 g
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Grasa total : 25 g
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Calcio : 626 mg
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Fibra : 10 g
Paso a paso
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Licúa el melón junto con el yogurt, el amaranto, el coco, la miel* de abeja y la esencia de vainilla (si olvidaste congelar el melón, integra hielo al gusto).
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Sirve y disfruta.
Tip número 1
El amaranto aporta fibra y proteínas, complementando el batido con nutrientes adicionales.
Tip número 2
El coco rallado proporciona una textura crujiente y un sabor tropical.
Tip número 3
La miel* de abeja agrega un toque de dulzura natural y beneficios para la salud.
AVISO IMPORTANTE
La miel no debe introducirse antes de los 12 meses de edad a menos que las esporas de Clostridium botulinum hayan sido inactivadas mediante un tratamiento adecuado de alta presión y alta temperatura, como el utilizado por la industria.
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