Smoothie de melón, coco y amaranto
Esta receta de batido de melón y amaranto es una opción refrescante y nutritiva para disfrutar en cualquier momento del día.
Ingredientes
- 6 tazas de melón, picado y congelado (1500g)
- 1 litro de yogurt natural (1000 ml)
- 1 1/4 tazas de amaranto tostado (300 g)
- 8 cucharadas de coco, rallado (120 g)
- 8 cucharaditas de miel* de abeja (40 g)
- 4 cucharaditas de esencia de vainilla (20 ml)
Valores nutricionales
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Proteína : 27 g
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Carbohidratos : 84 g
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Grasa total : 25 g
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Calcio : 626 mg
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Fibra : 10 g
Paso a paso
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Licúa el melón junto con el yogurt, el amaranto, el coco, la miel* de abeja y la esencia de vainilla (si olvidaste congelar el melón, integra hielo al gusto).
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Sirve y disfruta.
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Tip número 1
El amaranto aporta fibra y proteínas, complementando el batido con nutrientes adicionales.
Tip número 2
El coco rallado proporciona una textura crujiente y un sabor tropical.
Tip número 3
La miel* de abeja agrega un toque de dulzura natural y beneficios para la salud.
Nutri Nota
alimentos con aporte de calcio (según recomendación dietética diaria de CODEX)
AVISO IMPORTANTE
La miel no debe introducirse antes de los 12 meses de edad a menos que las esporas de Clostridium botulinum hayan sido inactivadas mediante un tratamiento adecuado de alta presión y alta temperatura, como el utilizado por la industria.
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